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勸學文 1 朱 文公 勿謂今日不學而有來日 물위금일불학이유내일 오늘 배우지 않더라도 내일이 있다고 이르지 말라. 勿謂今年不學而有來年 물위금년불학이유내년 올해 배우지 않더라도 내년이 있다고 이르지 말라. 日月逝矣歲不我延 일월서의세불아연 해와 달은 가는 데, 세월은 나를 기다려 주지 않느니. 嗚呼老矣是誰之愆 오호노의시수지건 아아! 늙었도다. 이 누구의 허물인고. 권학문 2.....주자.. 少年易老 學難成 (소년이노 학난성) 소년은 늙기 쉽고, 배움은 이루기 어려우니 一寸光陰 不可輕 (일촌광음 불가경) 순간순간의 세월을 헛되이 보내지 마라. 未覺池塘 春草夢 (미각지당 춘초몽) 연못가에 봄풀이 채 꿈도 깨기 전에 階前梧葉 已秋聲 (계전오엽 이추성) 계단 앞 오동나무 잎이 가을을 알린다.

섬유소는 영양소 흡수를 도울 뿐만 아니라 콜레스테롤 수치를 낮춰줘, 성인병 예방에도 도움을 주고, 배변활동도 촉진시켜주는 역할을 해요. 섬유소가 풍부한 채소로 대표적으로 뿌리채소가 있는 데요. 우엉, 연근, 당근, 고구마, 도라지 등이 여기에 속하며, 섬유소가 많이 들어있을 뿐만 아니라 칼로리까지 낮아서 체중관리 중인 분들이 먹기에 좋아요. 우엉은 전체의 40%가 섬유소일 정도로 많은 양을 함유하고 있어요. 바나나보다 200% 이상의 섬유질이 들어있다고 해요. 그런 만큼, 변비에 특효인 채소로 불리워요. 대표적으로 천연 인슐린이라고 불리우는 수용성 식이섬유 이눌린과 불용성 식이섬유 리그닌이 들어있어요. 신진대사를 원활하게 도와주고, 배변을 촉진해서 몸 속의 독소를 제거해서 간접적으로 다이어트 효과를 내요..

유월의 첫날.......싱그러운 녹음.....설레임.... 희망과 기대... 아직 신바람까지는 아니지만 우울은 줄어든다는 기분... 13,600 보...11.69 Km...

5 월의 첫날.......13,100 보...13.77 Km... 오월은 푸르구나 우리들은 자란다~~~!! 우박과 세찬 비바람..... 코로나는 여전해도 또 여전히 계절은 순서대로 오고 가고..

사월의 첫날..... 벚꽃은 흐드러지다가 눈처럼 날리고... 아직도 너무나 여전한 코로나..... 지나간 일상은 지나간 거고 지금이 일상이다.... 받아들이고..적응하고.....살아남자.... 걷기..달리기...14,800 보...14.34 Km....

#. 자 어서 내게 재밌는 것을 내밀어 보ㅏ #. 머야머야!! 머선129!!!! #. 촤ㅎㅏ하하 내가 지금 민망한 것이 아니구 말이야~ #. 내가 젤 기엽다구? 히힛 나.두.알.어^^ #. 오마나 세상에..? #. 나한테.. 오또케... 이럴 수가 이쏘? #. 지짜 너네들 자꾸 그러면 나 화낸다! #. 나 보니까 행복하슈...? #. 후훗 이번 심쿵 폭격도 성공이군!

삼월의 첫날....젖은 눈이 내리다... 11,200 보....12.13 Km...

붉은점박이고양이 스리랑카와 인도에서만 발견되는 매우 희귀한 고양이입니다. 몸무게는 겨우 1kg 남짓. 시력이 인간보다 6배 이상 좋아서 작은 먹잇감도 잘 찾는다고 합니다.